حمله وحشت یک دوره ناگهانی ترس شدید است که در صورت عدم خطر واقعی یا علت آشکار ، واکنشهای بدنی شدید را ایجاد می کند. حملات هراس می تواند بسیار ترسناک باشد. وقتی حملات وحشت رخ می دهد ، ممکن است فکر کنید که "کنترل خود را از دست می دهید ، دچار حمله قلبی می شوید یا حتی می میرید.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حمله وحشت دارند و این مشکل برطرف می شود ، شاید با پایان یافتن یک وضعیت استرس زا. اما اگر حملات وحشت مکرر و غیرمنتظره ای داشته اید و مدت طولانی را با ترس مداوم از حمله دیگر سپری کرده اید ، ممکن است به بیماری به نام اختلال وحشت مبتلا باشید.
اگرچه حملات وحشت خود تهدید کننده زندگی نیستند ، اما می توانند ترسناک باشند و کیفیت زندگی شما را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند. اما درمان می تواند بسیار مثر باشد.
حملات هراس به طور ناگهانی و بدون هشدار شروع می شوند. آنها می توانند در هر زمان اعتصاب کنند - وقتی شما با اتومبیل رانندگی می کنید ، در مراکز خرید به خواب می روید یا در میانه یک جلسه کاری هستید. ممکن است گاهی اوقات دچار حملات وحشت شوید یا به طور مکرر رخ دهد.
حملات هراس تنوع بسیاری دارند ، اما علائم معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند. بعد از فروپاشی حمله وحشت ممکن است احساس خستگی و فرسودگی کنید.
حملات هراس به طور معمول شامل برخی از این علائم یا نشانه ها است:
یکی از بدترین موارد در مورد حملات وحشت ، ترس شدید از این است که فرد دیگری را نیز تجربه خواهد کرد. ممکن است چنان از ترس حملات وحشت بترسید که از شرایط خاصی که ممکن است رخ دهد اجتناب کنید.
اگر علائم حمله وحشت دارید ، در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. حملات هراس ، هرچند به شدت ناخوشایند است ، اما خطرناک نیست. اما حملات هراس به سختی به تنهایی کنترل می شود و ممکن است بدون درمان بدتر شود.
علائم حمله هراس همچنین می تواند شبیه علائم سایر مشکلات جدی بهداشتی مانند حمله قلبی باشد ، بنابراین اگر مطمئن نیستید که چه عواملی باعث ایجاد علائم شما شده است ، مهم است که توسط ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود ارزیابی شوید.
مشخص نیست که چه عواملی باعث حملات وحشت یا اختلال وحشت می شوند ، اما این عوامل ممکن است نقش داشته باشند:
حملات هراس ممکن است در ابتدا ناگهان و بدون هشدار بروز کنند ، اما با گذشت زمان ، "معمولاً توسط موقعیت های خاص ایجاد می شوند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که واکنش طبیعی جنگ یا پرواز بدن شما در برابر خطر درگیر حملات وحشت است. به عنوان مثال ، اگر یک خرس گریزلی به دنبال شما بیاید ، بدن شما به طور غریزی واکنش نشان می دهد. ضربان قلب و تنفس شما سرعت می گیرد همانطور که بدن شما برای یک وضعیت تهدید کننده زندگی آماده می شود. بسیاری از واکنش های مشابه در یک حمله وحشت رخ می دهد. اما مشخص نیست که چرا یک حمله وحشت رخ می دهد در صورت عدم وجود خطر واضح.
علائم اختلال وحشت اغلب از اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و زنان بیشتری از مردان را تحت تأثیر قرار می دهند.
عواملی که ممکن است خطر پیشرفت را افزایش دهندg حملات هراس یا اختلال وحشت شامل موارد زیر است:
در صورت عدم درمان ، حملات وحشت و اختلال وحشت می تواند تقریباً در همه زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد. شما ممکن است چنان از حملات هراس بیشتر بترسید که به طور مداوم در ترس زندگی کرده و کیفیت زندگی خود را از بین ببرید.
عوارضی که حملات هراس باعث ایجاد یا مرتبط شدن می شوند:
برای برخی از افراد ، اختلال وحشت ممکن است شامل آگورافوبیا باشد - اجتناب از مکان ها یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شوند ، زیرا می ترسید در صورت حمله وحشت قادر به فرار یا کمک نباشید. یا ممکن است برای بیرون رفتن از خانه به دیگران اعتماد کنید که در کنار شما باشند.
هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از حملات وحشت یا اختلال وحشت وجود ندارد. با این حال ، این توصیه ها ممکن است کمک کند.
ارائه دهنده مراقبت های اولیه شما تشخیص می دهد که دچار حملات وحشت ، اختلال وحشت یا بیماری دیگری مانند مشکلات قلبی یا تیروئیدی هستید ، علائمی شبیه حملات وحشت دارند.
برای کمک به تشخیص دقیق ، ممکن است موارد زیر را داشته باشید:
شما می توانید یک ارزیابی شخصی روانشناختی یا پرسشنامه پر کنید. همچنین ممکن است در مورد مصرف الکل یا سایر مواد از شما سال شود.
هرکسی که دچار حملات وحشت شود ، اختلال وحشت ندارد. برای تشخیص اختلال وحشت ، کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا ، این نکات را ذکر کرده است:
اگر حملات وحشت دارید اما اختلال وحشت تشخیصی ندارید ، باز هم می توانید از درمان بهره مند شوید. اگر حملات وحشت درمان نشوند ، می توانند بدتر شوند و به اختلال وحشت یا ترس تبدیل شوند.
درمان می تواند به کاهش شدت و دفعات حملات هراس و بهبود عملکرد شما در زندگی روزمره کمک کند. گزینه های اصلی درمان روان درمانی و داروها هستند. بسته به ترجیح ، سابقه ، شدت اختلال وحشت و اینکه آیا به درمانگرانی که آموزش ویژه ای در زمینه درمان اختلالات وحشت دارند ، دسترسی دارید یا یک نوع یا هر دو نوع درمان ممکن است توصیه شود.
روان درمانی ، که گفتاردرمانی نیز نامیده می شود ، یک روش درمانی موثر در انتخاب اول برای حملات وحشت و اختلال وحشت محسوب می شود. روان درمانی می تواند به شما کمک کند حملات وحشت و اختلال وحشت را درک کرده و یاد بگیرید چگونه با آن کنار بیایید.
نوعی روان درمانی به نام درمان شناختی رفتاری به شما کمک می کند تا با تجربه خود یاد بگیرید که علائم وحشت خطرناک نیستند. درمانگر به شما کمک می کند علائم حمله وحشت را به روشی ایمن و تکراری به تدریج دوباره ایجاد کنید. هنگامی که احساسات جسمی وحشت دیگر احساس خطر نکنند ، حملات شروع به برطرف شدن می کنند. درمان موفقیت آمیز همچنین می تواند بر شما غلبه بر ترس از موقعیت هایی که به دلیل حملات وحشت از آن اجتناب کرده اید ، کمک کند.
دیدن نتایج حاصل از درمان می تواند به زمان و تلاش نیاز داشته باشد. ممکن است شروع به مشاهده علائم حمله وحشت در طی چند هفته کنید و اغلب علائم به طور قابل توجهی کاهش می یابد یا طی چند ماه برطرف می شود. شما می توانید برای اطمینان از اینکه حملات وحشت شما تحت کنترل باقی می ماند یا عود مجدد بیماری را انجام می دهید ، بازدیدهای نگهدارنده ای گاه به گاه انجام دهید.
اگر این مسئله برای شما مهم باشد ، داروها می توانند به کاهش علائم مرتبط با حملات هراس و همچنین افسردگی کمک کنند. ثابت شده است که انواع مختلفی از داروها در مدیریت علائم حملات هراس موثر هستند ، از جمله:
اگر یک دارو برای شما مناسب نیست ، ممکن است پزشک توصیه کند که به داروی دیگر مراجعه کنید و یا داروهای خاصی را برای تقویت اثربخشی ترکیب کنید. به خاطر داشته باشید که ممکن است چندین هفته پس از شروع دارو برای بهبود علائم طول بکشد.
همه داروها خطر عوارض جانبی دارند و برخی از آنها ممکن است در شرایط خاص مانند بارداری توصیه نشوند. با پزشک خود در مورد عوارض جانبی و خطرات احتمالی صحبت کنید.
در حالی که حملات وحشت و اختلال وحشت از درمان حرفه ای سود می برد ، این مراحل مراقبت از خود می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند:
برخی از مکمل های غذایی به عنوان درمانی برای اختلال وحشت مورد مطالعه قرار گرفته اند ، اما برای درک خطرات و مزایا به تحقیقات بیشتری نیاز است. محصولات گیاهی و مکمل های غذایی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) به همان روشی که داروها کنترل می کنند ، کنترل نمی شوند. شما همیشه نمی توانید از آنچه دریافت می کنید مطمئن باشید و اینکه آیا بی خطر است.
قبل از استفاده از داروهای گیاهی یا مکمل های غذایی ، با پزشک خود صحبت کنید. برخی از این محصولات می توانند با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند یا تداخلات خطرناکی ایجاد کنند.
اگر علائم یا نشانه هایی از حمله وحشت دارید ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود قرار ملاقات بگذارید. پس از ارزیابی اولیه ، وی ممکن است شما را به یک روان درمانی ارجاع دهد متخصص بهداشت برای درمان.
قبل از قرار ملاقات خود ، لیستی از این موارد تهیه کنید:
از یکی از اعضای خانواده یا دوست معتمد بخواهید که در صورت امکان با شما در قرار ملاقات شما بیاید تا از شما پشتیبانی کند و به شما کمک کند اطلاعات را به خاطر بسپارید.
در پرسیدن هرگونه سوال دیگر دریغ نکنید.
ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روان ممکن است از شما بخواهد:
ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روان سوالات دیگری را براساس پاسخ ها ، علائم و نیازهای شما می پرسند. تهیه و پیش بینی سوالات به شما کمک می کند تا از وقت ملاقات خود نهایت استفاده را ببرید.